Erschöpfung & Mental Load

Coaching bei Erschöpfung
und Mental Load.

Name: SeelenAnker-Coaching
Address: Celle

Du funktionierst im Alltag. Trägst Verantwortung. Denkst mit, organisierst, hältst vieles zusammen. Und gleichzeitig wünschst du dir Ruhe und Klarheit.

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Vielleicht erkennst du dich hier wieder

Was bewegt
dich gerade?

Du bist ständig für andere da und hast selbst kaum noch Kraft

Deine Gedanken sind schon bei der nächsten Aufgabe

Es fällt dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen

Du möchtest Grenzen setzen, ohne dich dabei ständig schuldig zu fühlen

Wie ich dich begleite

Du darfst wieder
bei dir ankommen.

Gemeinsam schauen wir, was dich belastet, welche Muster sich wiederholen und wie du deinen Bedürfnissen mehr Raum geben kannst. In deinem Tempo. Mit Struktur und Herz.

Woran wir gemeinsam arbeiten können

Deine Bedürfnisse dürfen mit auf die Liste.

Deine Ziele entstehen aus deiner Situation. Diese Beispiele zeigen dir, wie unsere Zusammenarbeit konkret werden kann.

Belastungen sichtbar machen

Wir sortieren, welche Aufgaben und Erwartungen bei dir zusammenlaufen und wo du Handlungsspielraum hast.

Grenzen und Gespräche vorbereiten

Zum Beispiel: Was möchtest du abgeben? Wie kannst du um Unterstützung bitten? Welches Nein möchtest du aussprechen?

Im Alltag nachjustieren

Du probierst eine Veränderung aus. Gemeinsam betrachten wir, was funktioniert hat und welche Hürden noch im Weg stehen.

Deine persönliche Begleitung

Ein passender nächster Schritt.

Wenn du nach einer Trennung deine Orientierung wiederfinden und neue Schritte mit persönlicher Unterstützung gehen möchtest, ist mein Intensiv-Coaching dafür gedacht.

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Fragen zu deinem Anliegen

Du darfst in Ruhe entscheiden.

Muss ich erst mehr Zeit haben, um anzufangen?

Wir besprechen im Erstgespräch, ob die Termine und der Rahmen in deinen Alltag passen. Du musst dich nicht für die große Begleitung entscheiden, wenn eine kürzere Unterstützung gerade stimmiger ist.

Geht es darum, noch mehr zu schaffen?

Wir schauen auf deine Belastungen, Erwartungen und Bedürfnisse. Ein Ziel kann sein, Verantwortung anders zu verteilen oder Grenzen klarer zu vertreten. Was sinnvoll und möglich ist, hängt von deiner Situation ab.

Erst einmal bei dir ankommen